ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวที่เรากินแล้วดีสำหรับผู้หญิง

เรามีความเชื่อว่าสาวๆหลายคนคงพอจะรู้เรื่องที่เกี่ยวกับน้ำมะพร้าวกันอยู่แล้วเพราะว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเพราะว่ายังช่วยในเรื่องของการกระหายน้ำ  หรือว่าจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ทำให้ดูเปล่งปลั่ง และยังช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมนของร่างกายของเราอีกด้วยเพราะว่าการที่เราจะช่วยในเรื่องของการการปรับสมดุลในร่างกายของเรานั่นเอง 

ดังนั้นเมื่อเรามีความรู้สึกว่าเมื่อเราอยากที่จะกินน้ำมะพร้าวเราก็สามารถที่จะเลือกทานกันได้แต่ว่าเราจะทานตอนไหนดีที่สุดและต้องทานมาแค่ไหนที่จะช่วยให้ร่างกายของเราดูผิวสวยนั่นเอง  ซึ่งในวันนี้เราจะมาเคล็ดลับของการที่เรากินน้ำมะพร้าว  หรือว่าเนื้อมะพร้าวมาบอกกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง 

         เราเชื่อว่าต้องมีหลายๆคนที่คิดว่าการที่เรามีประจำเดือนเราไม่ควรที่จะทานน้ำมะพร้าวก็เพราะว่าอาจจะทำให้ประจำเดือนของเราเลื่อน หรือว่าอาจจะมาช้า  แต่ที่จริงแล้ว เมื่อคุณคิดอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดเพราะว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนนั้นไม่ได้มีผลเสียอะไร  แต่ว่าการที่เรากินแล้วอาจจะทำให้ประจำเดือนของเรามาช้าเป็นเรื่องที่เราบอกได้เลยว่าเป็นฉะเพราะเพียงบางคนเท่านั้นที่จะเป็น  

แต่ว่าในการที่เราดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงที่หมดประจำเดือนใหม่ๆจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายของเราหลังจากที่เราต้องเสียเลือดไป เพราะว่าในบางคนที่เป็นประจำเดือนถึงกับโทรมเลยก็มี  ดังนั้นการที่เรากินน้ำมะพร้าวจะช่วยได้ ให้ร่างกายของเรากลับมาฟื้นตัวอีกครั้งนั่นเอง  และจะได้ไม่รู้สึกว่าอ่อนเพลียอะไรอย่างนี้ด้วย  

        ในการที่เรากินน้ำมะพร้าวก่อนก่อนเป็นเรื่องที่ช่วยให้ในเรื่องของการฟื้นฟูและก็ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายในช่วงที่เราหลับได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  และเมื่อเวลาที่เราตื่นนอนมานั้นจะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่สดใส ผิวพรรณเต่งตึง  และการที่เรากินน้ำมะพร้าวก่อนนอนจะช่วยให้เราหลับได้สนิทอีกด้วยสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับนั่นเอง  และยังช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ของเรานั่นเอง

       และเมื่อเวลาที่เรากินในช่วยตอนที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการท้องเสียก็ยังช่วยให้อาการดีขึ้นได้เพราะว่าในน้ำมะพร้าวมีเกลือแร่ที่สูง  เพราะว่าสามารถที่จะกินแทนน้ำเกลือแร่ได้  หรือว่าอยู่ในช่วงของการที่เราขาดน้ำก็สามารถที่จะช่วยได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  เพื่อที่จะได้ให้เราฟื้นตัวได้เร็วมากขึ้นนั่นเอง 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

รีบแปะไปทำตามด่วน ก่อนผมจะล้านนะคะคุณผู้หญิงทุกคน

ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับผมบางผมร่วง ซึ่งเป็นปัญหากวนใจสำหรับสาวๆและสำหรับสาวๆที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้อยู่ หรือว่าผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเหล่านี้อยู่ควรที่จะมาอ่านบทความดังต่อไปนี้เพราะว่าเราเอาวิธี ในการบำรุงผมให้สวยและไม่ขาดหลุดร่วงเพื่อที่จะเอามาบอกเอาใจสาวๆสำหรับคนที่ต้องการดูแลเส้นผมนั่นเองเพราะว่าการผมขาดหลุดร่วงทำให้เรารู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ และวิธีการในการบำรุงมาฝากกัน

           ส่วนใครที่กำลังสระผมด้วยน้ำอุ่นนั้นควรที่จะเลิกพฤติกรรมแบบนี้ซะเพราะว่าการที่เราสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผมของเราแห้งรวมไปทั้งหนังศีรษะและจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับรังแคเพื่อที่จะทำให้เราเสียความมั่นใจได้  และการที่เราสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้หนังศีรษะไม่แข็งแรงรวมไปทั้งสุขภาพผมที่อาจจะทำให้อ่อนแอดังนั้นเราควรที่จะสระผมด้วยน้ำปกติเป็นเรื่องที่ดีกว่า

         การที่เราสระผมอย่างถูกวิธีก็ไม่ได้ยากอะไรซึ่งเราก็ไม่ควรที่จะสระผมหรือว่าขยี้แรงเราควรที่จะเป็นการนวดหนังสือเบาๆ เพราะว่าการที่เรานวดศีรษะเบาๆก็จะเป็นการทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นก่อนที่เราจะสระผมควรพี่จะเป็นการล้างน้ำเปล่าก่อนจากนั้นค่อยสระลงด้วยแชมพูส่วนใครที่ชอบในการศีรษะแรงเราขอย้ำเตือนว่าในการทำแบบนี้จะเป็นการทำให้เชื้อโรคที่ติดอยู่ในระหว่างเล็บ

สามารถเข้าไปอยู่ในหนังศีรษะของเราได้ แล้วก็อาจจะเกิดให้เกิดเป็นโรคผิวหนังอักเสบเพราะเกิดจากการที่เราเกาแรงๆนั่นเองและทำให้เป็นแผลได้อีกด้วยดังนั้นเราควรที่จะเป็นการนวดเบาๆที่ศีรษะของเราจะดีที่สุด

          ในการที่เราเลือกแชมพูหรือว่าครีมนวดที่เหมาะกับเส้นผมของเราซึ่งเราต้องดูด้วยว่าสภาพผมของเราเป็นอย่างไรเพราะว่าผมแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะทุกคน ในแต่ละคนจะมีทั้งผมแห้ง ผมมัน หรือว่าเป็นผมที่แพ้ง่ายหรือเปล่าดังนั้นเราควรที่จะตรวจสอบในการที่จะเลือกซื้อเกี่ยวกับแชมพูหรือผลิตภัณฑ์ครีมนวดต่างๆนั่นเอง ถ้าเราเกิดอาการแพ้เราควรที่จะหยุดใช้ทันที หรือว่าจะเป็นการปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อจะเป็นการรักษาอย่างถูกขั้นตอน 

         การที่เราแต่งทรงผมด้วยความร้อน เราควรหยุดทำร้ายผมด้วยกันใช้ความร้อนเพราะว่าจะทำให้เส้นผมของเราเสียและแห้งแตกปลาย รวมไปทั้งการไดร์เป่าผม การหนีบผม เพราะว่าโปรตีนที่อยู่ในกลุ่มของเราจะทำให้ผมของเราแห้ง ขาด บางร่วง อย่างนี้เป็นต้นเราควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้แต่ถ้าเราต้องการที่จะเป่าผมของเราแห้งควรที่จะเป็นการใช้ไดร์เป่าผมเย็นดีที่สุดค่ะ 

       เราควรที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับสารเคมีไม่ว่าจะเป็นการยืดผม ทำสีผม หรือว่าดัด เพราะว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เป็นต้นเหตุของการที่ทำให้ผมของเราเสียขาดหลุดร่วงนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะปล่อยเส้นผมของเรายางธรรมชาติหรือว่าเราจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับสารประกอบของธรรมชาตินั่นเองและเมื่อเราไม่มีเหตุการณ์อะไรที่จะต้องดัดหรือว่าย้อมเราควรปล่อยผมของเราให้เป็นธรรมชาติจะดีที่สุด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

ในการที่เรามาส์กหน้าด้วยของที่มีอยู่ในตู้เย็น  

ในการที่เราต้องการที่จะบำรุงหน้าของเราบ้างเพราะว่าด้วยเรื่องที่เราต้องทำงานจนทำให้ไม่ค่อยที่จะมีเวลาในการดูแลใบหน้าของเรานั่นเองเพราะว่าเกิดจากการที่เราไม่ค่อยได้พักและก็บวกด้วยว่าเรามีอายุที่เริ่มจะมากขึ้นนั่นเอง  การที่เราจะทำบุงหน้าของเราก็โดยการที่เราไปดูว่าในตู้เย็นของเรามีอะไรบ้างที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงหน้าของเรานั่นเอง   

มะเขือเทศ มะเขือเทศที่มีวิตามินต่างๆและยังช่วยในเรื่องของการที่ฟื้นฟูใบหน้าของเราอีกด้วยนั่นเอง  การที่เราจะบำรุงใบหน้าของเราและเราต้องการที่อยากจะให้ชุ่มชื้นนั้นการที่เรานำมะเขือเทศไปล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นเรานำมาหั่นบางๆเป็นรูปตามมะเขือเทศจากนั้นเราก็นำมาวางที่ใบหน้าของเราให้ทั่วหน้านั่นเอง  หรือว่าเราจะใช้เป็นการปั่นมะเขือเทศก็ได้จากนั้นก็ค่อยมาพอกเอาไว้ที่หน้าของเราสัก 20 นาทีจากนั้นก็ค่อยล้างน้ำออกด้วยน้ำสะอาด  เราจะเห็นได้ว่าผิวของเรานั่นมากขึ้นนั่นเอง   

แตงกวา ในการที่เราใช้แตงกวาเป็นส่วนในการพอกหน้าของเรานั่นเองเพราะว่าการที่เราพอกหน้าเราด้วยแตงกวาก็เป็นเรื่องที่จะช่วยในเรื่องของของการกระชับรูขุมขนนั่นเอง  หรือว่าจะเป็นการบำรุงใบหน้าของเราให้ฟื้นฟูไม่หยาบกร้านนั่นเองและยังช่วยในเรื่องของการที่เราจะมีใบหน้าที่เนียนนุ่มไม่เป็นสิวอีกด้วย  

ว่านหางจระเข้  ในการที่เราเอาว่านหางจระเข้มาปั่นให้ละเอียดและเราก็นำมาพอกที่หน้าของเราจะรู้สึกได้ถึงความเย็นของว่านหางจระเข้เพราะว่าการที่เราใช้ว่านหางจระเข้ในการที่เราจะไม่ทำให้หน้าของเราลอกนั่นเอง  และการที่เราจะได้บำรุงหน้าของเราและไม่เป็นสิวอักเสบอย่างแน่นอน  ช่วยในเรื่องของการฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและยังมีการช่วยในเรื่องของการลดลอยแดงดำตามใบหน้าอีกด้วย

เพียงแค่เราพอกเอาไว้ที่หน้าของเราเพียงสัก 20-30 นาทีจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดเราจะเห็นได้เลยว่าว่านหางจระเข้ทำให้ใบหน้าของเราดูเอิบอิ่มมากขึ้นนั่นเอง  และเรื่องปัญหาเกี่ยวกับสิวก็จะหายไปนั่นเอง   ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับลอยแดง รอยไหม้การการที่เราแกะเกาที่ใบหน้าของเราจะค่อยๆดีขึ้นอย่างที่เราเห็นได้ชัดเจนนั่นเอง  และเมื่อใครพอที่จะมีเวลาลองทำดูเพราะว่าทั้งประหยัดและก็ถูกไม่แพง  สามารถที่จะปลูกขึ้นได้ง่ายอีกด้วยนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์จ่ายจริงไหม

เรารับมือเมื่ออากาศที่ร้อนสำหรับคนสูงอายุ

เมื่อเรานั้นพูดถึงหน้าร้อนที่เราต้องเจอแต่ว่าคนที่สูงอายุนั้นต้องเจอเหมือนกันก็คือการที่เป็นลมเพราะว่าคนที่สูงอายุนั้นชอบเป็นลมแดด  หรือว่าการที่เราเดินออกกำลังกายแล้วเป็นลม  ซึ่งจะทำให้หัวใจนั้นวายเฉียบพลัน  ดังนั้นการที่ผู้ใหญ่นั้นจะออกกำลังกายในหน้าร้อนนั้นเราก็ควรเลือกเป็นการเดิน  หรือว่าเป็นการปั่นจักยานซึ่งเรานั้นอย่าหักโหม 

เพราะว่าอากาศนั้นร้อนมาก  ดังนั้นเราควรที่จะเลี่ยงในการออกกำลังกายนั้นเป็นตอนเย็น  หรือไม่นั้นเราก็เดินเรื่องดีกว่า  เพราะว่าการที่เราเป็นคนสูงอายุนั้นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าเราควรที่จะเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเพราะว่าจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการอ่อนเพลียนจากนั้นก็จะเป็นลมแดด  

      การที่เรานั้นออกกำลังกายแบบว่าหักโหมนั้นมากอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเหนื่อยและเสียชีวิตแบบเฉียบพลันนั้นได้  ไม่ว่าจะเป็นการที่เรานั้นออกไปไร่หรือว่าสวนเรานั้นก็ไม่ควรที่จะอยู่กลางไร่กลางนานั้นเพราะว่าด้วยเรื่องอายุและอากาศที่ร้อนนั้นอาจจะทำให้เรานั้นเป็นลมได้อย่างง่าย  ดังนั้นเราก็ควรที่จะระมัดระวังเรื่องนี้กันด้วยสำหรับคนที่มีผู้สูงอายุนั้นอยู่ด้วยหรือว่าถ้าเขานั้นมีความต้องการที่จะทำให้เขานั้นเลือกที่จะทำตอนเช้าจากนั้นเราก็ควรที่จะพักหรือว่าเรานั้นเลี่ยงการเข้าไร่เข้าสวนตอน 10.00-15.00 น. 

เนื่องจากแดดที่แรงนั้นจะทำให้คนที่เข้าไร่นั้นเกิดอาการที่เป็นลมแดด หรือไม่อย่างนั้นเราก็ควรที่จะหาหมวกนั้นมาใส่เพื่อที่ป้องกันแดดนั้นให้น้อยลง  หรือว่าเราควรที่จะหาร่มมากลาง  หรือว่าใส่เสื้อขายาวกางเกงขายาวแบบนี้เป็นต้น  และเรานั้นก็ควรที่จะหาน้ำนั้นดื่มบ่อยๆเพื่อที่จะได้คลายความร้อน 

หรือว่าเรานั้นหาน้ำหวานนั้นมากิน  เพื่อที่จะว่าร่างกายนั้นไม่ขาดน้ำ  แต่ว่าถ้าเรานั้นกลัวว่าร่างกายของเรานั้นขาดน้ำเราควรที่จะกินน้ำเปล่านั้นมากกว่าน้ำหวาน  เพราะว่าถ้าเรานั้นกินน้ำหวานนั้นมากกว่าร่างกายของเรานั้นจะมีแต่น้ำตาลในเลือด  ดังนั้นเราควรที่จะเลือกการกินน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด  

    ส่วนในเรื่องของผู้ใหญ่ที่ชอบออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี  แต่ว่าการที่เรานั้นเป็นผู้สูงอายุนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการออกกำลังกายเอาแค่พอเหมาะพอดีไม่ออกแรงนั้นมากเกินไป  และก็ควรที่จะเลือกกำลังกายในช่วยที่แดดนั้นร่มแล้ว  เอาแค่วันละ สามสิบนาทีเป็นเพียงพอ  หรือว่าเรานั้นจะเลือกการปั่นจักยานนั้นยก็ได้  หรือว่าจะเป็นการว่ายน้ำนั้นก็ดีเพราะว่าได้ออกกำลังกายทุกส่วนเลยสำหรับการว่ายน้ำนั่นเอง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กติกาการเล่นหวยยี่กี

ทักษะอะไรบ้างที่เราควรจะต้องมีในยุคที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยี

1.การที่จะต้องจัดสรรเวลาที่ใช้ในการเล่นสื่อออนไลน์ ซึ่งในปัจจุบันนี้ทุกคนล้วนจะต้องมีเครื่องมือถือที่สามารถเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตได้กันทุกคนแล้ว และทุกคนก็จำเป็นที่จะต้องเล่นสื่อโซเชียลเน็ตเวิร์กทุกแล้วเพราะมันสามารถที่จะทำให้เรารู้ข่าวสารบ้านเมืองได้ทันท่วงที เพราะไม่ว่าจะเป็นสื่อข่าวไหนก็ตามสมัยนี้ก็จะมีการนำเสนอข่าวผ่านทางช่องทางออนไลน์กันหมดแล้ว ดังนั้นเราจึงต้องดูโทรศัพท์ตลอดเวลาและการที่เล่นโทรศัพท์ก็เป็นพักผ่อนไปในตัวด้วย แต่ทุกคนก็ต้องแบ่งเวลาเล่นให้ถูกไม่เล่นโทรศัพท์เยอะเกินไปเพราะจะทำให้มีแต่ข้อเสียจึงต้องจัดสรรเวลาในการเสพสื่อโดยใช้เทคโนโลยีให้ถูกต้อง เพราะบางคนเล่นแต่โทรศัพท์จนแทบจะไม่สนใจรอบข้างเลย

2.การกลั่นแกล้งกันบนโลกออนไลน์ซึ่งเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากและห้ามมองข้ามมันเด็ดขาด เรามาดูวิธีเอาตัวรอดกันว่าจะเอาตัวรอดอย่างไรและจะรับมือการกลั่นแกล้งยังไงถ้ามันเกิดขึ้นจริงๆกับตัวเรา โดยวิธีที่ผมจะแนะนำนั้นมันง่ายๆมากซึ่งเราห้ามที่จะให้ความสนใจกับสื่อออนไลน์หรือคนที่จงใจมาหาเรื่องกับเราไม่ว่าจะเป็นข้อความโพสการโพสสเตตัสต่างๆ และที่สำคัญเราก็ไม่ควรที่จะไปกลั่นแกล้งคนอื่นด้วย เพราะทุกอย่างอยู่ในโลกออนไลน์เลยไม่สามารถเห็นหน้าตากันได้คนจึงคิดกันว่าฉันสามารถที่จะทำอะไรก็ได้ไม่มีใครรู้ จึงจริงๆมีคนที่ฆ่าตัวตายเพราะโดนกลั่นแกล้งทางโลกออนไลน์มาแล้วหลายราย

3.ทักษะที่ควรจะต้องมีกันทุกคนนั้นคือการรักษาความปลอดภัยของข้อมูลของเรา โดยทุกวันนี้มีผู้ที่ไม่หวังดีอยู่ในโลกออนไลน์มากมายและจะมีวิธีต่างๆที่จะทำให้เราติดกับและหลอกถามข้อมูลเราต่างๆนาๆซึ่งมันจะส่งผลเสียกับเรามากเพราะอาจจะทำให้เราโดนโกงเงินจนหมดตัว หรือขโมยตัวจนเราแล้วไปหลอกคนใกล้ชิดเพื่อที่จะยืมเงินก็มี ดังนั้นเราควรจะตรวจสอบดูก่อนทุกครั้งที่มีข้อมูลแปลกๆมาให้เรากรอก และต้องดูให้แน่ใจว่าไม่เป็นผู้ที่ไม่หวังดีมาหลอกเรา

จากที่ได้กล่าวมานี้ทุกอย่างงควรจะเป็นทักษะขั้นพื้นฐานในยุคนี้ไปหมดแล้ว ซึ่งที่เราได้เห็นกันทั่วไปคือเทคโนโลยีนั้นเข้ามาทำให้ชีวิตเรานั้นง่ายขึ้นแต่การใช้งานเทคโนโลยีนั้นก็ต้องใช้งานให้สมเหตุสมผลด้วยเพราะมันก็มีข้อเสียในตัวของมันเองเหมือนกัน ทุกสิ่งทุกอย่างในโลกนี้ควรจะใช้อย่างพอดีไม่มากหรือน้อยจนเกินไป

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร

การดูแลโพรงจมูกให้สะอาดในช่วงที่ค่า PM2.5 สูง

     ในช่วงนี้ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนเป็นเหมือนกันหมดคือ การหายใจที่ไม่สะดวกเวลาหายใจแล้วรู้สึกเหมือนกับว่ามีการหายใจเอาฝุ่นเข้าไปด้วย ทำให้รู้สึกแสบจมูกบางครั้งเวลาหายใจเข้าแล้วรู้สึกอึดอัดเป็นอย่างมากหรือแม้แต่บางคนจะรู้สึกได้ว่าเหมือนในลำคอมีเสมหะมากขึ้น อยากจะเอาเสมหะออกแต่ก็เอาออกยากมาก

ซึ่งเหตุผลที่เรามีอาการแบบนี้นั่นก็เพราะว่าเรามีการสูดเอาฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกเข้าไปทางรูจมูกซึ่งในตอนนี้ทุกคนจะมีอาการเหมือนกันเยอะมากเพราะตอนนี้ประเทศเรามีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นละอองขนาดเล็กทีเราเรียกกันว่าฝุ่นพิษ PM 2.5 กำลังปกคลุมทั่วไปประเทศซึ่งหากเราออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือแม้แต่เดินกลางแจ้งเราก็จะได้รับผลกระทบจากฝุ่นนี้ทันทีและมีผลลามไปถึงปอดและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจด้วย ดังนั้นเราจึงควรดูแลเกี่ยวกับโพรงจมูกของตัวเองในช่วงนี้ให้สะอาดเพราะฝุ่นผงอาจจะไปเกาะติดตามผนังข้างในโพรงจมูกและตามขนจมูกได้

ดังนั้น เพื่อสุขภาพโพรงจมูกที่ดีของเรา  เราจึงควรมีการปิดประตูหน้าต่างเพื่อให้ไม่ให้ฝุ่นละอองปลิวเข้ามาในบริเวณบ้านและควรที่เครื่องกรองอากาศ และหากเวลาที่เรามีความจำเป็นต้องออกจากบ้าน เราควรมีการใส่หน้ากากอนามัยที่มีการระบุเอาไว้ว่าสามารถกันฝุ่น PM 2.5 ได้เพราะฝุ่นละอองนี้มีขนาดเล็กมาก หน้ากากอนามัยธรรมดาไม่สามารถป้องกันได้ และในทุกวันก่อนนอนเราควรล้างโพรงจมูกเพื่อให้โพรงจมูกของเราสะอาด เป็นการล้างฝุ่นผงไม่ให้ติดอยู่ในโพรงจมูกเพื่อที่ตอนนอนเราจะได้หายใจได้สะดวก

วิธีการล้างจมูกนั้นทำได้ง่ายมาก

แค่เพียงมีน้ำเกลือล้างจมูกที่มีความเข้มข้น 0.9% , แก้วน้ำเอาไว้สำหรับใส่น้ำเกลือ และกระบอกฉีดน้ำเกลือหรือที่เราเรียกว่าสลิ้งฉีดยานั่นเอง หากมีสามอย่างนี้เราก็ล้างจมูกให้โพรงจมูกของเราสะอาดได้แล้ว ซึ่งขึ้นตอนคือ ไปยืนที่หน้าอ่างล้างหน้าแล้วเทน้ำเกลือลงในแก้วน้ำที่เตรียมไว้หลังจากนั้นก็นำสลิ้งฉีดยามาดูดน้ำเกลือมาดูดน้ำเกลือขึ้นมาได้มาแล้วกดหันปลายสลิ้งเข้ามาในโพรงจมูกเล็กน้อย

โดยให้ปลายหันไปทางหัวตา เมื่อฉีดแล้วก็รอให้น้ำเกลือไหลออกให้หมดแล้วค่อยล้างอีกข้าง ซึ่งหากเราล้างทุกวันจะช่วยล้างฝุ่นละอองที่อาจมีติดเข้ามาในโพรงจมูกช่วงที่เราออกไปทำธุระนอกบ้านได้ จะเป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกของเราให้สะอาดปราศจากฝุ่นละอองได้ และหากหมดปัญหาฝุ่น PM2.5 เราก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติไม่ต้องล้างจมูกก็ได้

 

สนับสนุนโดย  relx pod น้ำยา

โรคตาเกียจคร้าน ตาขี้เกียจ


ตาเกียจคร้านจัดว่าเป็นโรครุนแรงที่เกิดขึ้นในเด็ก ส่งผลทำให้ตามัวมองเห็นแบบไม่ชัด ตาขี้เกียจเจอในประชาชนๆ 2 – 5% ของทั้งหมด เป็นโรคซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ถ้าหากรีบปรับปรุงบำรุงตา และพยายามป้องกันสาเหตุ แต่โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้หากรีบรักษาตั้งแต่เด็ก ในเด็กที่เป็นตาขี้เกียจหากมิได้รับการดูแลและรักษาให้หายก่อนอายุโดยประมาณ 8 – 9 ขวบ การดูแลรักษาภายหลังจากนี้มักไม่ได้เรื่อง ทำให้ตาข้างนั้นมองเห็นไปตลอด

ต้นสายปลายเหตุที่นำมาซึ่งตาขี้เกียจ

1. ตาเข

เด็กที่เป็นตาเข จะใช้ตาข้างที่ตรงเพียงแค่ข้างเดียวสำหรับการดู รวมทั้งจะไม่ใช้ตาข้างที่เขหรือเหล่สำหรับในการดู หรือมอง ทำให้ตาข้างที่เหล่มัวลง กลายเป็นตาขี้เกียจ ตาเกียจคร้านได้ อาการทางตาที่เกิดขึ้นนี้เป็นจำพวกที่พบมากที่สุด

2. สายตาแตกต่างจากปกติ (สายตาสั้น, สายตายาว, สายตาเอียง)

หากตาทั้งสองข้างมีสายตาไม่ดีเหมือนปกติมากน้อยแตกต่างกัน ตาข้างที่มีสายตาไม่ปกติมากยิ่งกว่า จะเห็นภาพไม่ชัดเจน เด็กก็เลยไม่ใช้ตาข้างนั้น ทำให้มีการเกิดตาเกียจคร้านได้ เนื่องด้วยตาขี้เกียจคร้านประเภทนี้มีตาตรง ทำให้บิดามารดาไม่เคยทราบว่าเด็กมีความผิดปกติ ก็เลยมักจะปล่อยทิ้งเอาไว้กระทั่งโต ทำให้ได้รับการดูแลรักษาช้า

3. มีต้นเหตุที่เกิดจากโรคตาต่างๆ ที่ทำให้ตาไม่ได้ใช้สำหรับเพื่อการมองดู

ตาเกียจคร้านจำพวกนี้เป็นผลมาจากตาไม่ได้ใช้งานในช่วงเวลาที่อายุน้อยๆ ยกตัวอย่างเช่น มีโรคตาเกิดขึ้นโดยเป็นมาตั้งแต่เกิด หรือเป็นในตอนเด็ก ทำให้ตามัว ก็เลยมิได้ใช้ตาข้างนั้น เมื่อรักษาโรคนั้นหายก็ดีแล้ว สายตาก็ไม่กลับมาดีดังเดิม ได้แก่ เด็กที่เป็นต้อกระจกโดยกำเนิด, เปลือกตาตกโดยกำเนิด ซึ่งบดบังการมองเห็นของเด็ก

โรคตาขี้เกียจในเด็กสามารถป้องกันแล้วก็ตรวจให้รู้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยการนำเด็กไปรับการตรวจดวงตาจากหมอรักษาสายตา เพื่อกระทำการรักษาก่อนจะสายเกินความจำเป็น

หมอรักษาสายตาจะรักษาตามมูลเหตุที่ทำให้มีการเกิดตาเกียจคร้าน โดย

1. ถ้าหากเด็กมีลักษณะตาเข การดูแลและรักษาตาเกียจคร้านที่ได้ผลและเหมาะสมที่สุด เป็นการปิดตาข้างที่ดี เพื่อกระตุ้นให้เด็กใช้เฉพาะตาข้างที่เหล่หรือเข หรือในรายที่เป็นตาขี้เกียจคร้านจำพวกไม่ร้ายแรง บางทีอาจใช้ยาหยอดขยายม่านตา หยอดตาข้างที่ดี ทำให้ตามัวลง เด็กก็จะใช้ตาข้างที่เป็นตาเกียจคร้านแทน เมื่อตาได้ใช้อยู่เสมอ สายตาจะดียิ่งขึ้นเรื่อยๆ เมื่อสายตากลับมาปกติพอๆ กับตาข้างที่ใช้งานดี ก็จะเข้ารับการผ่าตัดกล้ามเนื้อตา เพื่อทำให้ตาตรง ตาทั้งสองข้างก็จะสามารถใช้ด้วยกัน การดูแลและรักษานี้ยิ่งเด็กอายุน้อยจะยิ่งได้ประสิทธิภาพที่ดี แล้วใช้เวลาสำหรับการรักษาสั้นกว่าเด็กที่มีอายุมากกว่า

2. ถ้าเกิดเด็กมีลักษณะสายตาไม่ปกติ (สายตาสั้น, สายตายาว, สายตาเอียง) ในเด็กที่มีสายตาไม่ดีเหมือนปกติมากๆ แล้วถึงขนาดของสายตาใกล้เคียงกันในตาทั้งสองข้าง จะมีผลให้กลายเป็นตาขี้เกียจได้ในตาทั้งสองข้าง การดูแลและรักษาทำโดยให้สวมแว่นสายตาที่ จะมีผลให้ตาขี้เกียจดีขึ้นได้ ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องปิดตา

การประเมินแว่นในเด็ก ต้องทำโดยการหยอดยาที่ไปลดการเพ่ง ก่อนที่จะมีการวัดแว่น เพื่อได้ค่าที่ถูกต้องที่สุด

3. ถ้าเกิดมีต้นเหตุที่เกิดจากการเกิดโรคตาต่างๆ ทำให้ตามิได้ใช้การสำหรับการมอง ในการดูแลรักษาทำโดยรักษาโรคที่เป็นอยู่ก่อนอย่างเร็วที่สุด แล้วจึงรักษาตาข้างที่เกียจคร้านโดยการปิดตาข้างที่ดี

โรคของต่อมทอนซิล (Tonsils)

โรคของต่อมทอนซิล (Tonsils)
ต่อมทอนซิล (Tonsils) เป็นเยื่อชนิดหนึ่งของต่อมน้ำเหลือง มีบทบาทเกี่ยวเนื่องกับระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ด้านในต่อมมีเม็ดเลือดขาวหลายแบบ ปฏิบัติภารกิจหลัก โดยการจับ และทำลายเชื้อโรคที่ไปสู่ร่างกายสู่ทางเดินอาหาร หน้าที่รอง เป็นการผลิตภูมิต้านทาน

ในการรักษาโรคที่เกี่ยวกับต่อมทอนซิล อาการบางสิ่งบางอย่างจำต้องใช้แนวทางที่เรียกว่า ต่อมทอนซิลเลคโตมี (Tonsillectomy) เป็นการผ่าตัดที่ทำกันมานาน แต่ว่าสำหรับในทางการแพทย์ตอนนี้ที่นิยมใช้ คือ การผ่าตัดต่อมทอนซิลร่วมกับการดมกลิ่นยาสลบ ซึ่งจากการรายงานพบว่าใน 1 ปี มีผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดการอักเสบของต่อมทอนซิลเรื้อรังหรือต่อมทอนซิลขนาดโตที่อุดกั้นทางเดินหายใจนับล้านคน นับว่าเป็นเรื่องธรรมดาและไม่น่าสยดสยองอย่างที่คนไม่ใช่น้อยๆ ไม่ค่อยสบายใจ ดังนั้น การผ่าตัดต่อมทอนซิล ไม่ได้ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดน้อยลง และไม่ได้ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยบ่อยๆ อย่างที่ทุกคนนั้นเข้าใจ ด้วยเหตุดังกล่าวถ้าในคนที่มีลักษณะอาการต่อมทอนซิลอักเสบบ่อยครั้ง กระทั่งร่างกายเสื่อมโทรม เสียสุขภาพ เสียการเสียงาน การตัดต่อมทอนซิลจะช่วยจัดการกับปัญหา ช่วยไม่ให้กลับมาป่วยไข้อีก แล้วก็ทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น สรุปก็คือการตัดต่อมทอนซิลไม่มีผลข้างเคียง และไม่ทำให้เสียงแปลง หรือแปลกไปจากเดิม เพราะว่าต่อมทอนซิลไม่เกี่ยวกับการออกเสียงอะไรเลยสักนิด

ดังนั้นในขณะนี้ แพทย์ได้ปรับปรุงและนำเทคโนโลยีทันสมัยมาใช้เยอะขึ้นเรื่อยๆ โน่นเป็นการผ่าตัดโดยใช้ คลื่นวิทยุ (Radio Frequency) ซึ่งเป็นการผ่าตัดแบบไม่มีใบมีด อาศัยคลื่นความถี่ที่ทำให้มีการเกิดการกระตุกกระเทือนในระดับความถี่ โดยคลื่นความถี่นี้จะกลายเป็นความร้อนสามารถจี๋ห้ามเลือด แล้วก็ตัดเยื่อรอบๆ ที่วัสดุจับหรือกดสัมผัสได้ ทำให้การผ่าตัดใช้เวลาสั้นลง เสียเลือดน้อย และช่วงเวลาพักฟื้นน้อยกว่าแนวทางอื่น

แต่ สำหรับคนที่มีลักษณะอาการเกี่ยวกับต่อมทอนซิลควรจะรีบขอความเห็นแพทย์ โดยมีข้อชี้ชัดอาการ ดังต่อไปนี้
– เจ็บคอหลายครั้ง ปีละ 3-4 ครั้ง เสมอๆ ทุกปี
– เจ็บคอร่วมกับมีนิ่วทอนสิล
– เจ็บคอร่วมกับมีปัญหากลิ่นปาก
– เคยมีประวัติ ฝีหนองที่ต่อมทอนซิล
– เจ็บคอร่วมกับมีปัญหาต่อมน้ำเหลืองอักเสบเสมอๆ
– ต่อมทอนซิลโต ร่วมกับมีปัญหานอนกรน
– ที่สำคัญควรจะหมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง บริหารร่างกายบ่อยๆ นอกเหนือจากการที่จะช่วยปกป้องให้ห่างกลายจากโรคต่อมทอนซิลได้แล้ว ยังสร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ได้อีกด้วย

ปัจจัยและสาเหตุที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน ในทางการแพทย์ เรียกว่า Gastroesophageal Reflux Disease หรือ GERD จัดเป็นโรคทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุ กรดไหลย้อน คือ ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก เรอเปรี้ยวบ่อย ๆ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อน เกิดจากการมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องและทำจนเป็นนิสัย ได้แก่
– การรับประทานอาหารเสร็จแล้วนอนทันที
– การทานอาหารมันๆ หรือการทานเยอะเกินไป จนส่งผลให้หูรูดส่วนปลายหลอดอาหารเกิดการผิดปกติขึ้น หรือส่งผลให้กระเพาะอาหารบีบตัว กรดจากกระเพาะอาหารจึงไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารได้มากขึ้นนั่นเอง

ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน
เนื่องจากตามที่กล่าวมาข้างต้น กรดไหลย้อนจะเกิดจากการที่เรามีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ดังนั้น ปัจจัยหลักๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคนี้ก็คือ
– ภาวะน้ำหนักเกิน
– พฤติกรรมการรับประทานและนอนทันที
– การรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่างส้ม มะนาวบ่อยๆ
– การรับประทานช็อคโกแลต หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมิ้นท์ อาหารเหล่านี้จะทำให้หลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวบ่อยๆ นำไปสู่การเกิดกรดไหลย้อนได้
– การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือการดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ ก็ถือว่าเป็นปัจจัยเสริมที่มีส่วนทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

กระดูกสันหลังคด อันตรายถึงชีวิตหรือไม่?

กระดูกสันหลังคด
วัยรุ่นถึงแม้จะเป็นวัยที่แข็งแร็งมีความคิดเป็นของตัวเองแล้ว แต่จากการศึกษามักพบความผิดปกติของโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้ออยู่บ่อย ๆ ได้แก่ กระดูกสันหลังคด และส่วนใหญ่แล้วจะพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งชนิดที่พบมากที่สุดก็เป็นชนิดที่ไม่ทราบสาเหตุ ทั้งนี้ผู้ป่วยกระดูกสันหลังคดเมื่อมองไปถึงคนในครอบครัวจะพบว่ามีญาติพี่น้องเคยเป็นกระดูกสันหลังคด นอกจากนี้ยังมีอีกกรณีที่เด็กอาจเป็นมาตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งมีสาเหตุจากความผิดปกติของการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง

การที่เราปล่อยให้กระดูกสันหลังของคดเป็นเวลานานโดยที่ไม่เข้ารักษา กระดูกสันหลังของเราจะยิ่งคดมากขึ้นเรื่อยๆ ถึงแม้จะสวมใส่เสื้อมิดชิดก็สามารถที่จะเห็นได้อย่างชัดเจน โดยเห็นจากด้านหลังว่ากระดูกสะบักสูงต่ำหรือใหญ่เล็กไม่เท่ากัน ตัวเอียง เนื่องจากกระดูกสันหลังที่คดจะไปดันกระดูกซี่โครงให้บิดตัวผิดรูปไป กระดูกสะบักที่วางอยู่บนกระดูกซี่โครงเลยบิดหรือเอียงตามไปด้วย สำหรับผู้ที่เริ่มพบปัญหากระดูกสันหลังคดและยังมีอาการไม่มาก จะพบไม่พบปัญหาเกี่ยวกับการสังเกตเห็นได้ เพราะการเปลี่ยนแปลงจะไม่มองเห็นจากภายนอก ยกเว้นถ้าโรงเรียนมีการตรวจสุขภาพนักเรียนแล้วตรวจดูเรื่องกระดูกสันหลังคดอยู่เสมอทุกๆ ปี ก็จะสามารถรู้ได้ และรักษาตั้งแต่ระยะแรกหรือเริ่มแรกที่เป็น ส่วนใหญ่จะพบในโรงเรียนต่างประเทศ

ในการรักษาผู้มีกระดูกสันหลังคด จะแบ่งเป็นมากและไม่มาก
กรณีผู้ที่พึ่งเป็นหรือเป็นไม่มาก แพทย์จะนัดมาพบเป็นระยะๆ เพื่อติดตามอาการการเอียงหรือการคดของกระดูกว่ามีมากขึ้นแค่ไหน และแพทย์จะแนะนำให้ทำการบริหารกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันไม่ให้คดมากขึ้น
กรณีคดมากขึ้น ในระยะแรก แพทย์อาจให้ใส่เสื้อหรือเครื่องช่วยในพยุงประคองกระดูกสันหลังไม่ให้คดมาก ขึ้น ถ้ากระดูกสันหลังคดอย่างรวดเร็ว หรือศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่ดูแล้ววัดมุมจากภาพถ่ายเอ๊กซเรย์กระดูก สันหลังว่าคดมาก แพทย์จะขอทำการผ่าตัดกระดูกสันหลังให้กลับมาตรงแล้วใช้โลหะดามไว้ก่อน เนื่องจากเป็นการป้องกันโรคแทรกซ้อนจากกระดูกสันหลังคดมาก ซึ่งกระดูกที่คดจะไปเบียดอวัยวะที่อยู่รอบข้าง เช่น ปอดจะถูกเบียด และส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่าย กระดูกสันหลังคดมาก ทำให้เสียบุคลิกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่