อยากจะแชร์การลดน้ำหนักที่เราทำเอง

อยากจะแชร์การลดน้ำหนักที่เราทำเองและได้ผลเห็นจริง ไม่โยโย่ด้วย

เราเองเป็นคนที่ไม่ได้สูงมาก และน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ บ่อยๆ แต่มาเจอปัญหามากขึ้นในช่วงตอนที่เริ่มทำงานเพราะว่าเราเจอคนนู้นคนนี่ชวนกินตลอดเวลา ซึ่งเราเองก็ตามใจปากกินไปด้วยนั้นละ และพอรู้ตัวอีกทีเราก็อ้วนขึ้นมากๆไปแล้ว อยากลดน้ำหนักเลยละ เราก็เลยเริ่มจะลดน้ำหนักนั้นเอง ซึ่งเราเองก็เคยลองหลากหลายวิธีนะ ตอนแรกเราเริ่มจากการกินอาหารน้อยๆและออกกำลังกายหนัก ซึ่งเราเองก็รู้สึกดีว่าเราลดน้ำหนักได้จริงๆ และลดได้เรื่อยๆ จนถึงจุดหนึ่งมันหยุดนั้นและ แต่เราเองก็ยังใช้วิธีเดิมอยู่จนสุดท้ายเรารู้แล้วว่าเราลดน้ำหนักแบบนี้เราลดได้จริงนะ

แต่กลายเป็นเราลดแบบโทรมๆ สุขภาพไม่ดี เพราะตอนนี้เรามองย้อนกลับไปเรา ขาดประจำเดือนไปหลายเดือนเลยทีเดียว เลยเริ่มเข้าใจแล้วว่าที่เราทำไปมันคงไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องละ และหลังจากนั้นน้ำหนักเราก็ลงแล้วไม่ได้ขึ้นมาเยอะขึ้นมา 2-3 โล และเราก็อยู่กับน้ำหนักนั้นไปสักพัก และเราก็เริ่มมีความคิดอีกครั้งตอนที่ยาลดน้ำหนักมันดังๆนั้นละ

เราก็เลยเริ่มการลดน้ำหนักครั้งที่สองขึ้นมา เราเริ่มการลดน้ำหนักครั้งนี้ด้วยการกินยาลดน้ำหนัก โดยเราเห็นว่าดาราเป็นเจ้าของ ซึ่งเราทำแล้ว น้ำหนักลงเร็วจริงๆละ แต่ว่าเราเหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ใจสั่นบ่อยๆ และปวดหัวเรื่อยๆเลย กลายเป็นว่าเราผอมลง 2-3 โล นั้นละ และเราเริ่มคิดว่าเราลดแบบนี้เราคงลดแบบผิดวิธีแล้วละ เพราะสุขภาพร่างกายเราไม่ดีเอาสะเลย

จนสุดท้ายเรารีบตัดใจเรื่องการเลิกยาลดความอ้วน แล้วเราก็หันมาใช้ชีวิตปกติ จนการลดน้ำหนักครั้งที่สาม ซึ่งเป็นการลดครั้งสุดท้ายและทำให้เราลดน้ำหนักได้ถูกต้องและดีที่สุด เพราะสุขภาพเราดี สัดส่วนเราเปลี่ยนและเรารู้สึกผิวพรรณดี ดูไม่โทรมเลย อีกด้วย โดยการลดน้ำหนักที่เราทำในครั้งนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยนะ

เพราะเราหันมาทำอาหารกินเอง เลือกกินอาหารที่มีปะรโยชน์ และลดของมัน ของทอดไปเลย พวกของทอดๆ นี่คือไม่กินเลย รวมไปถึงเครื่องดื่มหวานๆ เราก็ลดลงไปเยอะมาก เราอาจจะไม่ได้เลิกโดยตรงแต่กินน้อยๆมากๆ เราเน้นการกินโปรตีนดี คาร์โบไฮเดรตดี และไขมันดี และเราเองก็กินผักผลไม้ให้เยอะขึ้นด้วยละ และที่สำคัญหันมาออกกำลังกายด้วย เชื่อไหมละว่าเราเพิ่มลงนะ น้ำหนักตัวเลขไม่ได้ต่างมาก แต่สัดส่วนเปลี่ยนไปมากๆๆเลยละ เราจึงคิดว่าเราลดน้ำหนักได้ถูกวิธีแล้วละ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย VIP คืออะไร