สาเหตุหลักที่ทำให้เรานอนไม่หลับ เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ใช้ชีวิตกันด้วยความเครียดและความกดดันต่างๆจนส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ หรือบางคนอาจจะทำงานหนักจนเกินไปจนแทบจะไม่มีเวลานอน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราปล่อยละเลยการนอนหลับพักผ่อน จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอและได้รับผลกระทบต่างๆได้ง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย รวมไปจนถึงอาจทำให้อวัยวะภายในร่างกายของเราทำงานได้ไม่เต็มที่
ดังนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองถือเป็น หนึ่ง ในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ยังทำให้เรานั้นใช้ชีวิตในประจำวันและดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตมากขนาดไหนก็ตามแต่บางคน ก็มักที่จะมีพฤติกรรมการทำให้ตนเองนั้นนอนไม่หลับ หรือ มักที่จะอดนอนจนทำให้ร่างกายเกิดความเคยชิน
ดังนั้น สำหรับใครที่กำลัง พบเจอกับปัญหาการนอนไม่หลับวันนี้เราก็จะพาไปดูสาเหตุที่แท้จริงหรือสาเหตุหลัก ที่เป็นต้นเหตุทำให้เรานั้นนอนไม่หลับจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
- ความเครียด
อย่างที่เราทราบกันดีว่าความเครียดเป็น หนึ่ง ในสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย และแน่นอนว่า ปัญหาการนอนไม่หลับ ความเครียดก็เป็น หนึ่ง ในต้นเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับได้เช่นกัน เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีความเครียดร่างกายของเราก็จะตื่นตระหนกหรือตื่นตัว จนทำให้เรามีความกังวล กลับนั่นเอง
- การดื่มแอลกอฮอล์
ถึงแม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการนอนหลับของเราได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำนั้น จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานอนระดับตื่น ๆ จนเป็นนิสัย ซึ่งก็ถือเป็น หนึ่ง ในวิธีที่เป็นการหลอกสมองของเราให้นอนหลับแต่ในความเป็นจริงแล้วเราหลับไม่สนิท จนทำให้การนอนหลับนั้นไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง
- การกินยาบางประเภท
หลายคนอาจจะมองว่าการที่เราทานยาบางประเภทนั้นจะช่วยกระตุ้นการนอนหลับของเราให้มีประสิทธิภาพได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วยาบางประเภทก็ไม่ได้ช่วยกระตุ้นการนอนหลับของเราเสมอไปแถมยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบจนทำให้เรานอนไม่หลับเนื่องจากมี ความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
แถมยังอาจทำให้ตารางการนอนหลับของเราคลาดเคลื่อน และ เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ ทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ หรือปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้