ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือ กำลังคิดจะลดน้ำหนัก แล้วจะเริ่มต้นยังไงดีนะ กลัวว่าเริ่มไปแล้วไม่ถูกต้องหรือทำไปแบบผิดๆ แล้วน้ำหนักไม่ลดละ จะทำยังไงดีละ วันนี้เราเลยเอาคำแนะนำมาบอกเพื่อนๆ หรือใครก็ตามที่คิดจะลดน้ำหนัก ลงทำตามนี้เลย…
-ตั้งเป้าหมาย และ เริ่มลงมือทำ
จะผอมได้ ต้องลงมือทำ เพราะว่าเราต้องเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมาย โดยตั้งเป้าที่เราคิดว่าเราทำได้ แล้วพอตั้งเป้าหมายแล้ว เราก็ชั่งน้ำหนัก จดบันทึกเลย และวัดสัดส่วนส่วนต่างๆ ทั้งต้นแขน ต้นขา เอว สะโพก และส่วนต่างๆ เสร็จแล้วจดบันทึกไว้เลย
-มีแรงบันดาลใจ
หาแรงบันดาลใจไว้เลย เพราะการที่เพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจจะทำให้การลดน้ำหนักได้นานและได้ต่อเนื่อง เพื่อนๆหาไอดอลเกาหลี หรือ นางแบบหุ่นดีๆ ที่เราชอบตั้งเป็นเป้าหมายให้เราได้แรงบันดาลใจ จะได้ทำให้ได้
-ตื่นเช้าดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
เพื่อนๆ ตื่นเช้ามาแนะนำว่าดื่มน้ำอุ่น แบบผสมมะนาว ทุกๆเช้าเลยนะ เพราะว่าการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวตอนเช้าจะเร่งระบบขับถ่ายทำงายได้ดี และจะช่วยเรื่องการดีท๊อกซ์ลำไส้ให้สะอาดและขับของเสียได้ด้วยนะ ดังนั้นตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นและมานาว ทุกๆเช้านะ
-อย่าข้ามมื้อเช้า
การที่กินมื้อเช้านั้นจะช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะว่ามันจะช่วยเรื่องการทำงานต่างๆ ให้ดีขึ้น เหมือนการเติมน้ำมันเครื่องรถยนต์นั้นละ ดังนั้นเพื่อนๆ คนไหนที่ข้ามมื้อเช้า แนะนำว่าอย่าข้ามมื้อเช้า เพราะมันจะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและลดน้ำหนักได้ยากด้วยะ
-กินอาหารที่อยู่ท้อง
ต้องกินให้อิ่ม และอย่ากินน้อยเกินไป เพราะว่าการที่กินน้อยไปร่างกายก็จะทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะ กินอาหารให้อิ่มอยู่ท้องโดยการกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นละ คือกินแป้งดี ไขมันดี โปรตีนดี นั้นละ เพราะการกินอาหารอิ่มด้วยอาหารที่ดี ร่างกายจะทำงานได้ดี และลดน้ำหนักได้ง่ายด้วยนะ
-กินโปรตีนมากขึ้น
กินโปรตีนช่วยอะไร ช่วยเพื่อนๆ ในการลดน้ำหนักได้มากๆ เลยละ เพราะว่าการที่เรากินโปรตีนนั้นจะช่วยทำให้เราอิ่มท้องอยุ่นานและไม่ค่อยหิวจุกจิกและที่สำคัญการกินโปรตีนเอยะจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วยนะ
-ออกกำลังกายบ้างนะ
การที่เราจะลดน้ำหนักได้ไว และลดได้เยอะ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะออกกำลังกายด้วยนะ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เราลดไขมันได้เร็วที่สุดแล้ว
สนับสนุนโดย ซื้อหวยลาว 4 ตัว