การเป็นแม่มือใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ไม่ต้องกังวลมาก เพราะมีที่มากมายที่คุณสามารถเรียนรู้และปรับตัวได้ เหล่าแม่มือใหม่ทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษาหรือให้ตัวเองมีเวลาในการเรียนรู้ด้วยตัวเอง นี่คือบางเคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณรับมือกับการเป็นแม่มือใหม่ได้ดี
1.ขอความช่วยเหลือ: อย่ารักษาความกังวลหรือปัญหาเอง ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว พี่น้อง หรือเพื่อนๆ ที่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูก
2.ศึกษาเรื่องการเลี้ยงลูก: อ่านหนังสือเล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก เยี่ยมชมเว็บไซต์หรือชุมชนออนไลน์ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลทารกแรกเกิด
3.มีเสน่ห์ในการเรียนรู้: มีจิตสำนึกที่คุณจะเรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
4.ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม: อย่าตั้งเป้าหมายที่ให้กับตัวเองมากเกินไป ให้คุณเริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น การให้นมลูกและการดูแลความสะอาด
5.เตรียมตัวก่อนที่ลูกจะเกิด: หากคุณกำลังตั้งครรภ์ พยายามศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกทารก ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้วิธีดูแลลูกในช่วงเริ่มต้น
6.ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน: คุณต้องดูแลตัวเองด้วย เพราะการดูแลลูกเป็นภาระทางกายและทางจิตใจ
7.เชื่อมต่อกับแม่มือคนอื่น: การแบ่งปันประสบการณ์กับแม่มือคนอื่น ๆ ที่มีลูกในช่วงเวลาเดียวกัน อาจช่วยเสริมสร้างความรู้สึกของความเข้าใจและสนับสนุน
8.อย่าลืมหาความสนุก: การเลี้ยงลูกเป็นทริยากร และคุณควรให้ความสนใจและความรักกับลูกของคุณ
การเตรียมความพร้อมมีวิธีการอย่างไร
การเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นแม่มือใหม่นั้นสำคัญมาก เนื่องจากมีผลต่อทั้งการดูแลตัวเองและการดูแลลูก นี่คือบางขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมได้
1.ศึกษาเพิ่มเติม: อ่านหนังสือเล่มเกี่ยวกับการตั้งครรภ์, การเลี้ยงลูก, และการดูแลทารกแรกเกิดค้นหาข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือออนไลน์ และเข้าร่วมคลับหรือชุมชนที่มีแม่มืออื่น ๆ เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์
2.เลือกแพทย์และโรงพยาบาล: หากคุณยังไม่ได้เลือกแพทย์หรือโรงพยาบาลที่จะดูแลการตั้งครรภ์และการคลอด ให้เริ่มต้นค้นหาและทดลองทำนัดหมาย คุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการดูแลที่คุณต้องการ
3.ออกกำลังกาย: การฝึกฝนกล้ามเนื้อและมีสมรรถภาพร่างกายจะช่วยเตรียมร่างกายของคุณในการคลอด อย่าลืมยื่นปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับกิจกรรมที่เหมาะสมในช่วงการตั้งครรภ์
4.บริหารจัดการกับความเครียด: การมีลูกศรัทธาทางด้านจิตใจและพร้อมรับมือกับความเครียด จะช่วยให้คุณมีประสบการณ์การตั้งครรภ์และการเป็นแม่มือใหม่ที่ดีขึ้น
5.หาเสื้อผ้าที่สบาย: ในช่วงการตั้งครรภ์ คุณควรมีเสื้อผ้าที่สะดวกและสบาย ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีพื้นที่ขยายได้หรือรูปลักษณ์ที่เหมาะสมกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลง
6.บริหารการเงิน: วางแผนการเงินของคุณให้เหมาะสมกับการมีบุตร พิจารณาการเตรียมการทางการเงิน เช่น การออมเงินสำรองฉุกเฉิน และปรับแผนการเงินของคุณตามความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น
7.บริหารเวลา: จัดเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับการตั้งครรภ์และการมีลูก โดยการวางแผนการทำงาน การพักผ่อน และเตรียมตัวสำหรับชีวิตที่จะเปลี่ยนไป
การเตรียมความพร้อมในทุกด้านจะช่วยให้คุณรับมือกับการเป็นแม่มือใหม่ได้อย่างมั่นใจและมีประสบการณ์ที่ดี
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ