ในช่วงนี้ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนเป็นเหมือนกันหมดคือ การหายใจที่ไม่สะดวกเวลาหายใจแล้วรู้สึกเหมือนกับว่ามีการหายใจเอาฝุ่นเข้าไปด้วย ทำให้รู้สึกแสบจมูกบางครั้งเวลาหายใจเข้าแล้วรู้สึกอึดอัดเป็นอย่างมากหรือแม้แต่บางคนจะรู้สึกได้ว่าเหมือนในลำคอมีเสมหะมากขึ้น อยากจะเอาเสมหะออกแต่ก็เอาออกยากมาก
ซึ่งเหตุผลที่เรามีอาการแบบนี้นั่นก็เพราะว่าเรามีการสูดเอาฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกเข้าไปทางรูจมูกซึ่งในตอนนี้ทุกคนจะมีอาการเหมือนกันเยอะมากเพราะตอนนี้ประเทศเรามีปัญหาเกี่ยวกับฝุ่นละอองขนาดเล็กทีเราเรียกกันว่าฝุ่นพิษ PM 2.5 กำลังปกคลุมทั่วไปประเทศซึ่งหากเราออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือแม้แต่เดินกลางแจ้งเราก็จะได้รับผลกระทบจากฝุ่นนี้ทันทีและมีผลลามไปถึงปอดและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจด้วย ดังนั้นเราจึงควรดูแลเกี่ยวกับโพรงจมูกของตัวเองในช่วงนี้ให้สะอาดเพราะฝุ่นผงอาจจะไปเกาะติดตามผนังข้างในโพรงจมูกและตามขนจมูกได้
ดังนั้น เพื่อสุขภาพโพรงจมูกที่ดีของเรา เราจึงควรมีการปิดประตูหน้าต่างเพื่อให้ไม่ให้ฝุ่นละอองปลิวเข้ามาในบริเวณบ้านและควรที่เครื่องกรองอากาศ และหากเวลาที่เรามีความจำเป็นต้องออกจากบ้าน เราควรมีการใส่หน้ากากอนามัยที่มีการระบุเอาไว้ว่าสามารถกันฝุ่น PM 2.5 ได้เพราะฝุ่นละอองนี้มีขนาดเล็กมาก หน้ากากอนามัยธรรมดาไม่สามารถป้องกันได้ และในทุกวันก่อนนอนเราควรล้างโพรงจมูกเพื่อให้โพรงจมูกของเราสะอาด เป็นการล้างฝุ่นผงไม่ให้ติดอยู่ในโพรงจมูกเพื่อที่ตอนนอนเราจะได้หายใจได้สะดวก
วิธีการล้างจมูกนั้นทำได้ง่ายมาก
แค่เพียงมีน้ำเกลือล้างจมูกที่มีความเข้มข้น 0.9% , แก้วน้ำเอาไว้สำหรับใส่น้ำเกลือ และกระบอกฉีดน้ำเกลือหรือที่เราเรียกว่าสลิ้งฉีดยานั่นเอง หากมีสามอย่างนี้เราก็ล้างจมูกให้โพรงจมูกของเราสะอาดได้แล้ว ซึ่งขึ้นตอนคือ ไปยืนที่หน้าอ่างล้างหน้าแล้วเทน้ำเกลือลงในแก้วน้ำที่เตรียมไว้หลังจากนั้นก็นำสลิ้งฉีดยามาดูดน้ำเกลือมาดูดน้ำเกลือขึ้นมาได้มาแล้วกดหันปลายสลิ้งเข้ามาในโพรงจมูกเล็กน้อย
โดยให้ปลายหันไปทางหัวตา เมื่อฉีดแล้วก็รอให้น้ำเกลือไหลออกให้หมดแล้วค่อยล้างอีกข้าง ซึ่งหากเราล้างทุกวันจะช่วยล้างฝุ่นละอองที่อาจมีติดเข้ามาในโพรงจมูกช่วงที่เราออกไปทำธุระนอกบ้านได้ จะเป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกของเราให้สะอาดปราศจากฝุ่นละอองได้ และหากหมดปัญหาฝุ่น PM2.5 เราก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติไม่ต้องล้างจมูกก็ได้
สนับสนุนโดย relx pod น้ำยา